Proteine e bodybuilding
Le proteine sono delle macromolecole veramente importanti per l’organismo. Esse svolgono infatti numerosissime funzioni, quali la digestione, la regolazione del metabolismo, la capacità strutturale.
Quest’ultima è fondamentale nella pratica del bodybuilding, poiché l’actina e la miosina sono fondamentali per i muscoli; mentre il collagene è fondamentale per le ossa e i tessuti.
Grazie ai codici sconto myprotein è possibile acquistare integratori proteici a prezzi contenuti.
Come selezionare gli integratori proteici
Possiamo scegliere una vasta gamma di integratori proteici utilizzando i codici sconto myprotein, ma è bene avere presente alcuni aspetti per la scelta migliore.
Il principale è quello legato alla dieta: se si assumono grandi quantità di pollo, legumi e latte (o latticini), bisognerà ridimensionare il dosaggio – che in alcuni casi potrebbe non essere necessario.
Parallelamente a ciò, è bene considerare il tipo di allenamento seguito, l’intensità raggiunta: questo ci consentirà una congrua assunzione di integrazione proteica.
Gli abusi, infatti, tendono ad essere quasi sempre nocivi e possono anche portare effetti indesiderati al nostro organismo.
La dose per la pratica di bodybuilding è di 1,5-2 grammi/kg, ma se la dieta base è già ricca degli alimenti citati sopra è assolutamente sconsigliata l’assunzione di integratori.
L’uilità delle proteine nella pratica del bodybuilding
In commercio ci sono, come già ricordato, numerosi tipi di integratori di proteine.
La possibilità di acquistare questi prodotti con i codici sconto myprotein rende la cosa interessante, dal momento che i costi possono a volte risultare eccessivi per molti integratori in commercio.
Per chi pratica bodybuilding le proteine sono fondamentali, poiché sono indispensabili per la crescita muscolare.
Oltre a garantire un presupposto essenziale per lo sviluppo muscolare, gli integratori rappresentano oggi una garanzia anche dal punto di vista salutare.
Infatti, recenti studi hanno dimostrato che l’assunzione eccessiva di carne rossa, ricca di proteine, tende ad aumentare l’incidenza di tumori (soprattutto al colon), per diversi fattori, legati alla cottura e alla conservazione.
Anche i grassi saturi della carne rossa sono nocivi, così come la facilità di incorrere nel rischi di assunzione di quantità cancerogene legate alla cottura.
Dunque integrare serve ed è salutare, poiché una alimentazione iperproteica espone ai rischi di cui si faceva accenno sopra.
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