La Preparazione Atletica nel Calcio Comprende anche Fitness? In questo articolo cerchiamo di capire se effettivamente l’allenamento che fanno i calciatori comprende anche esercizi di fitness.
I calciatori sostengono allenamenti molto pesanti per avere una forma fisica ideale, lavorando su forza, resistenza, velocità e prevenzione. Per il loro allenamento, o preparazione atletica, si avvalgono di vari strumenti fra cui:
- Tappeti
- Palloni
- Elastici
- Ostacoli a 50 cm
- Cerchi
- Manubri
- Coni
- Cerchi
- Fitball
Nel loro allenamento vieen allenata praticamente ogni parte del corpo: è uno degli allenamenti più completi e più pesanti che ci sono, e richiede parecchio tempo a disposizione.
E’ proprio questo il motivo per cui i calciatori hanno spesso un fisico scultoreo, ed emularlo con degli esercizi a casa è praticamente impossibile (non dimentichiamo poi lo sforzo fisico dato dal correre nel campo per 90 minuti più volte la settimana).
Oltre all’attività fisica, inoltre, i calciatori seguono una dieta equilibrata, sana e variegata, che gli permette di avere uno stato di forma fisica ideale: proprio sull’alimentazione esistono dei siti specializzati che offrono consigli su come mangiare sano e bene, adottando un regime alimentare corretto.
Uno di quelli che più ci ha colpito è metodi per dimagrire, sito internet all’interno del quale sono presenti varie sezioni, fra cui:
- Salute e benessere
- Diete
- Metodi per dimagrire
- Fitness e allenamento
- News
All’interno di ogni sezione è possibile trovare numerose informazioni ed approfondimenti che permettono di essere sempre aggiornati ed informati sul mondo della corretta alimentazione e della forma fisica.
Se vuoi diventare un calciatore, o vuoi fare un allenamento simile a quello dei calciatori professionisti dunque il consiglio che possiamo darti è quello di iscriverti presso una associazione / scuola Calcio professionale e rispettare tutti gli allenamenti, ma ricorda che ci vorrà costanza, tempo e sacrificio per riuscire a raggiungere l’obiettivo.
Se ti piace il calcio probabilmente vale la pena provare, se sei in età adulta non potrai diventare un giocatore professionista, ma potrai comunque migliorare la tua tecnica e la tua forma fisica.